[摘要]富含鐵質(zhì)的食物有哪些（富含鐵質(zhì)的食物推薦），關(guān)于《富含鐵質(zhì)的食物有哪些（富含鐵質(zhì)的食物推薦）》的內(nèi)容介紹。1、豬、牛、羊等動(dòng)物肝臟，每一百克動(dòng)物肝臟中含鐵量高達(dá)25毫克，且動(dòng)物肝臟中所含的鐵元素容易被人體吸收，可以有...
富含鐵質(zhì)的食物有哪些（富含鐵質(zhì)的食物推薦），關(guān)于《富含鐵質(zhì)的食物有哪些（富含鐵質(zhì)的食物推薦）》的內(nèi)容介紹。
1、豬、牛、羊等動(dòng)物肝臟，每一百克動(dòng)物肝臟中含鐵量高達(dá)25毫克，且動(dòng)物肝臟中所含的鐵元素容易被人體吸收，可以有效預(yù)防貧血。
2、黃豆、黑豆等一些豆制品，每一百克豆制品中含鐵量約為12毫克左右。
3、葡萄、櫻桃、龍眼、獼猴桃等水果，這些水果中不僅含有鐵，還富含維生素c，可以有效促進(jìn)鐵的吸收。